早上孩子要一边看手机，一边吃早餐，我没有允许。

孩子的情绪立马上来了，皱着眉头，嘴巴里念叨着我要看，你为什么拿走手机。

我也对孩子怼过去，跟孩子说，这是我的手机。孩子回我一句，我以后要有我自己的手机。

我看到他早餐也没好好吃，还有一股怨气。我明白要跟孩子沟通一下了。

于是我跟孩子说，你好好吃完早餐，我们聊聊。

等孩子吃了点早餐，气已经消了一半了。

我们坐在一起，讨论我们两个的问题。我问孩子，你对妈妈不满意的地方有哪些？

孩子回答，不喜欢你大声说话，不喜欢你提醒我。

让孩子把心中的气发出来，说说他生气的点，他会更快放下情绪。

然后我问他，我为什么会那样，孩子说，因为我边吃东西边看手机。我接着说，那你认识到了错误了吗？

孩子点点头。

我说我也不喜欢看到你皱眉头的样子，那我们来约定三件事，孩子同意了。

第一，以后妈妈不提醒你，用天猫精灵提醒你什么时间做什么事。

第二，如果你想要发脾气了，你可以告诉我，说：”妈妈，我想要发脾气了，我到我的房间去调节下我的情绪“。然后我告诉孩子，你去到房间可以大喊，唱歌，画画，写作业，自己决定就好。妈妈会说：“好的“。

第三，如果妈妈想发脾气了，我也会告诉你，说，宝贝，妈妈想发脾气了，我到我的房间去调节下我的情绪。你也说：”好的“。

约定好后，我们拉了勾，然后我们的情绪全都没有了。

孩子做自己的事，我也做自己的事，接下来我们会按照我们的约定来实施。

有可能不是想的那么简单，但是如果遇到情绪问题，重复做约定的事情，就会慢慢养成习惯。

虽然有从理解孩子的情绪这样的方法来处理问题，但是难免妈妈也有情绪，这样做让我们不控制情绪，而是调节自己的情绪。

妈妈不是超人，也会有自己的情绪，做到温柔而坚定是需要练习的。